وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم)

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في هذه الصفحه تم جمع جميع مواضيع نصائح الرشاقه بكامل اجزائه حتى يسهل علينا البحث وحتى تكون في الفائده للجميع
الجزء الاول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممارسة الرياضة بانتظام تجعل الجسم أكثر رشاقة وحيوية، وخاصة المشي والجري والسباحة، حيث أنها تخلص الجسم من البدانة والسمنة، كما أن لها فائدة صحية، حيث إنها تجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

زيادة الجسم تنشأ عن الإفراط فى تناول المواد الدهنية والمواد السكرية، فإذا كنت ممن ترغبين فى الرشاقة وتقليل الوزن، فعليك بتنظيم غذاءك بحيث لا تزيد نسبة الدهون فيه على 55 %.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا كنت شديدة النحافة وترغبين فى زيادة وزنك للوصول به للشكل اللائق، فعليك بتناول الأطعمة ذات المحتوى العالى من السعرات الحرارية، والإقلال من تناول الدهنيات والنشويات والسكريات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

من العادات السيئة التى تؤدى إلى زيادة وزن الجسم، عادة الإسراع فى تناول الطعام، فذلك يؤدى إلى تناول كميات كبيرة من الطعام دون الإحساس بالشبع، مما يؤدى لزيادة الوزن، فعليك بتجنب هذه العادة

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

من العادات الخاطئة التى تقوم بها السيدة الحامل، وخاصة فى بداية الحمل الإكثار من تناول الطعام بهدف إفادة الجنين، مما يؤدى فى الحقيقة إلى زيادة وزن الأم الحامل لا الجنين، ولذلك ننصح السيدة الحامل التى ترغب فى الاحتفاظ برشاقتها، بالتقيد بكميات محدودة من الطعام، وخاصة فى النصف الأول من الحمل، والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه الطازجة لإمداد الجنين بالفيتامينات

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري أكل كميات كبيرة من الطعام قبل النوم مباشرة، حيث يقل استهلاك الجسم للطاقة، مما يؤدى إلى تخزين الفائض على هيئة شحوم ودهون بالجسم.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تمتعي بالمرح والسعادة، وابتعدي قدر الإمكان عن الكآبة والحزن، فإنهما يمتصان الحيوية ويقضيان على الرشاقة، ويسببان البدانة

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا أردت الاحتفاظ بجسم رشيق ممشوق، فعليك بالتقليل من كمية الطعام التى تتناوليها مع ممارسة الرياضة، واحذرى أن تتبعى نظاماً قاسياً للرجيم، لأن هذا لا يؤدى إلى نقص الوزن فحسب، بل يتسبب فى إصابة الجسم بالأمراض.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري التأرجح فى نظام الرجيم، كما تفعل بعض الفتيات فى مزاولة الرجيم لمدة ستة أيام، ثم التخلى عنه فى اليوم السابع، وتناول كميات كبيرة من الطعام، فهذا النظام الخاطئ يؤدى إلى نتيجة عكسية تماماً، حيث إنه يزيد من وزن الجسم، ويؤدى إلى البدانة والسمنة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يتبع

الاستحمام بماء ساخن يفيد فى تنظيف الجلد من الدهون السطحية الموجودة على البشرة، كما يفيد فى إزالة السمنة، وذلك مع مراعاة التدرج فى استعمال الماء الساخن، بحيث تبدأ باستخدام المياه العادية ثم ترفع الحرارة بشكل تدريجي، وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

حمام البخار مفيد جداً فى إزالة الأوساخ المتراكمة على سطح الجلد، كما يساعد على تفتيح مسام الجسم، والتخلص من الماء الزائد فيه

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لتنظيف القدمين؛ ضعيهما فى ماء فاتر لمدة خمس دقائق، وذلك بإضافة بعض الأملاح الطبية، فإن ذلك يساعد على تليين الزوائد الجلدية المبتلة، ويساعد على إزالتها بسهولة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا كنت تعانين من حب الشباب، فيمكنك تخفيف حدته والتقليل منه بأن تقومي بعصر قطع من الخيار، ثم تدهني الحبوب بقطعة من القطن مبللة بعصير الخيار، وتتركيه على البشرة لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم تشطفي البشرة بالماء الفاتر، وعليك بتكرار ذلك يومياً حتى تشعري بنتيجة جديدة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

من النباتات المفيدة لعلاج حب الشباب نبات النعناع، و يمكنك عصر النبات، ودهان الحبوب به بواسطة قطعة من القطن المبللة فى هذا العصير، ثم اتركيه على بشرتك لمده 15 دقيقة، ثم يكرر ذلك يومياً حتى تتحسن البشرة

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للتخلص من القشور الحمراء المصاحبة لحب الشباب؛ توضع كميه بسيطة من عجينه النشا على القشور كل مساء.
كما أن عصير أوراق شجر الكافور هام جداً ومفيد للقضاء على القشور الحمراء المصاحبة لحب الشباب، ويكون ذلك بعصر أوراق الكافور، وتدهن بها البشرة يوميا، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ويكرر ذلك يومياً حتى تزول القشور

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا كنت تعانين من حب الشباب، فاجتنبي الصابون العادي لغسل الوجه، وعليك باستخدام صابون كبريت، أو صابون بوريك، ويتم ذلك ثلاث مرات يومياً.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لا تحاولي العبث بحبوب الوجه، فذلك ينقل العدوى من منطقه لأخرى فيزيد من انتشاره، ولا تقومي بإفراغ الحبوب بأظافرك، فإن ذلك يؤدى إلى المزيد من الالتهابات، لما يؤدى لظهور ندوب قد يصعب علاجها بعد ذلك.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تجنبي التوتر والقلق فإنهما يؤثران على البشرة، ويزيدان من فرصة إصابة الوجه بحب الشباب.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لمداواة الدمامل، تؤخذ قطعة من القطن مبللة بالماء الساخن، وتوضع فوق الدمل، ويتم تغيرها كل عشر دقائق، فإن ذلك يساعد على دفع المادة اللزجة عن طريق حرارة الماء إلى الخارج.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

للوقاية من جفاف الجلد وتشققه فى الشتاء، ينصح بعدم الجلوس فى غرفة شديدة الحرارة، وتحاشي الدلك الشديد للجلد عند تجفيف الجسم بعد الاستحمام.

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

للحفاظ على الجلد من الجفاف في فترة الشتاء، ينصح باستخدام الكريمات الواقية من أشعه الشمس قبل الخروج من المنزل.

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

</BLOCKQUOTE>

<BLOCKQUOTE>

للمحافظة على جمال الشعر، يجب الاعتناء بغسله مرة أو مرتين أسبوعياً، و الاهتمام بتدليكه بعد الغسيل، وتجفيفه بزيت الزيتون لاستعاده حيويته وبريقه.

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

للعلاج من تساقط الشعر، ينصح بدهان فروة الرأس بعصير الجرجير، وذلك بعصره وإضافة ملعقة صغيرة من السبرتو الأبيض، ثم يتم دهان فروة الرأس به، ويكرر ذلك يومياً دون غسله بعد الدهان، فإن ذلك يقلل من تجاعيد الشعر، ويؤدي إلى نموه.

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

احرصي على استخدام الوسائل الطبيعية عند إزالة شعر الجسم الزائد ، وابتعدي عن المستحضرات الكيماوية، لأنها تضر بسلامة الجلد.

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

زيادة عرق الإبطين مشكلة لدى كثير من السيدات، فزيادة العرق تؤدى لظهور التسلخات، وانبعاث الرائحة الكريهة من الإبطين، ولذا فعليك بإزالة شعر الإبطين، والاستحمام يومياً، ورش بودرة تلك للتخلص من هذه الرائحة الناتجة عن ظهور التسلخات.

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

إذا كنت تعانين من زيادة عرق الإبطين، فقللي من تناول البسطرمة والثوم والكرات، والمأكولات التي تحتوى على الكزبرة، وقللي من شرب الحلبة لأنها تؤثر على رائحة العرق.

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

إذا كنت تعانين من زيادة عرض القدمين، مما يتسبب فى ظهور التسلخات والفطريات، فعليك بارتداء شراب قطني لامتصاص العرق وتهوية القدمين، والابتعاد قدر الإمكان عن الأحذية المقفلة.

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

يعمل من المشمش كمادات توضع على الوجه لتقوية الجلد وتنقيته، كما يستعمل الأناناس فى تقوية بشرة الوجه إذا دهنت بعصيره

</BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>

للقضاء على اسوداد لون جلد الفخذيين المصاحب للاحتكاك، عليك بغسل الجلد بعصير الليمون كل مساء، فإنه يساعد على استعادة لون للجلد الطبيعي.

</BLOCKQUOTE>

يجب على حواء ألا تفقد أكثر من كيلو جرام واحد في الأسبوع ..فمن المعروف أن فقدان الكيلو جرامات يمكن أن يزداد في الأسابيع الأولى، أما بعد ذلك فيجب أن يكون معدل الفقدان من نصف كيلو جرام إلى كيلو جرام في الأسبوع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا أردت الحصول على عمود فقرى مستقيم، وظهرٍ مستقيم ليس به انحناء يشوه جمالك وقوامك، فقومي بأداء هذا التمرين:
اجلس على مقعد ليس له ظهر، وقربيه من الحائط، ثم الصقي رأسك وظهرك ووسطك بالحائط، ثم حركي رأسك يميناً ويسارا مع التكرار، ومن المفضل أن يكرر هذا التمرين في فترات متباعدة على مدى اليوم.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا كنت ترغبين فى ارتداء نظارة، فعليك باختيار النظارة المناسبة لحجم وجهك، فإذا كان وجهك ضخماً فاختاري إطاراً ضخماً لنظارتك، والعكس صحيح، فهذا التناسب بين حجم النظارة ووجهك يعطيك جمالاً وأناقة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إطار نظارتك مرتبط بلون شعرك، فمن الأناقة أن تختاري لون إطار نظارتك مناسباً للون شعرك، فإذا كان شعرك فاتحاً، فمن الأفضل أن يكون لون الإطار فاتحاً، والعكس صحيح، وهذا التوافق يزيد من أناقتك وبهاء منظرك

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اختيارك لنظارتك الطبية ينبغي أن يتم بعناية، حتى تجعلي من نظارتك وسيلة لتجميل وجهك، فإذا كان وجهك مربعاً فإنه يناسبه إطار نظارة ليس له زوايا بارزة، بل ويكون منطبقاً على الوجه بقدر الإمكان

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا كان وجهك طويلأ، فانه يناسبه من الناحية الجمالية نظارة لها إطار عريض، أما إذا كان وجهك مستديراً، فإنه يناسبه إطار ذو زاويتين بارزتين للخارج أو مربع الجوانب، أما إذا كان وجهك بيضاوي الشكل، فإنه يناسبه عدة إطارات مختلفة، ولكن من الأفضل الابتعاد عن الإطار المستدير الشفاف، وإذا كان وجهك له شكل قلبي، فإنه يناسبه إطار ضيق غير منفرج الذراعين، حتى يغطى أكبر قدر ممكن من الخدود.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للحصول على عين رطبة ونضرة عليك غسل العينين بماء الورد، ويتم ذلك بإضافة ملعقة كبيرة من ماء الورد إلى كمية من الماء البارد، وتغسل العينان بهذا المزيج

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تدليك العين يكسبها الحيوية، ويجعلها أكثر مقاومة لمظاهر الشيخوخة، ويتم التدليك باستخدام السبابة، ويبدأ من الزاوية الخارجية للعين بخفة حتى الأنف، ثم يدور الإصبع من نفس النهاية مباشرة إلى الجفن العلوي.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا كان عمرك 45 عامًا فما يزيد، فكوني أكثر حرصًا على عمل تدليك العين وذلك بصفة يومية، وذلك لمقاومة التجاعيد وعوامل الشيخوخة التي تظهر عند المرأة في سن اليأس، وذلك بعد انقطاع الدورة الشهرية، حيث تزول عنها هرمونات الأنوثة التي كانت تعطيها جمالاً وبهاءً.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تجنبي التعرض لضوء الشمس لفترات طويلة فيما بين الساعة العاشرة صباحًا، والساعة الثانية ظهرًا، حيث تسبب حروقًا في بشرة الجلد، قد تؤدي بعد تراكمها لفترات طويلة إلى ظهور أورام خبيثة، كما أنها تؤدي إلى ظهور التجاعيد

للحفاظ على أسنانك سليمة وجميلة، احرصي على مضغ الطعام جيدًا، فإنه يقوي اللثة، بعكس تناول الطعام بدون مضغ، فإنه يضعف اللثة، ويؤدي إلى تراكم الفضلات، وبالتالي يؤدي إلى تآكل وتسوس الأسنان.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

مص الليمون عادة سيئة تؤدي إلى تسوس الأسنان، لأنه تحتوى على مواد حمضية تؤثر بشكل سئ على الأسنان

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للحفاظ على الأسنان جميلة وسليمة يجب التقليل من تناول السكريات والنشويات والعصائر التي تتسبب في تسوس الأسنان.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لتجنب الرائحة الكريهة للفم، يجب العناية بغسل الأسنان وتنظيفها بعد كل وجبة، وخاصة بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد كبريتية كالثوم والبصل، وبعض منتجات الألبان.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا أصيبت العين بالاحمرار نتيجة الإجهاد أو السهر الطويل، أو دخول جسم غريب للعين، ينصح بغمس العين في ماء بارد، مع تكرار فتح العين وتغميضها عشر مرات، كما يتم غسل العين الأخرى بنفس الطريقة مع تغيير ماء الفنجان، مما يساعد على زوال الاحمرار، وعودة العين إلى رونقها وبهائها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تورم الجفون يؤثر على جمال العين وبهائها، وتصاب جفون العين بالتورم نتيجة الإجهاد أو القلق، أو زيادة الضوء عن معدله الطبيعي، أو الحزن وكثرة البكاء، ويوصف لعلاج هذا التورم عمل كمادات من منقوع الشاي المركز فوق الجفون، أو كمادات معلى البقدونس.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري تناول الملح والمخللات، فإنها تحتوى على مادة كلوريد الصوديوم، والذي يعمل على اختزان الماء في أنسجة الجسم، ويؤثر بشكل أكبر على الأنسجة الرقيقة الموجودة في الجسم، مما قد يؤدي إلى تشوه جمال العين.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

عليك بتناول فيتامين E، فقد ثبت علميًا فضل هذا الفيتامين في مكافحة الشيخوخة، حيث إنه يقلل من نسبة الدهون في الدم مما يؤدي إلى حماية القلب من تصلب الشرايين، وحماية الدم من التجلط، كما أنه يساعد على المحافظة على الجلد من الأمراض، ويحفظ للجسم تهويته.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تناول الخس مفيد في حماية الجلد من الالتهابات ومن الحكة، كما أنه يساعد على النوم الهادئ، مما يؤدي إلى احتفاظ الجسم بحيويته وجماله بوجه عام.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

غسل القدمين في ماء ساخن مضاف إليه الصابون لا يفيد القدمين بل يضرهما، إذ يساعد على جفافها.

الجزء الثاني

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

ادهني قدميك بكريم يحتوي على فيتامين (أ)، فإنه يعمل على تطرية الجلد، وينعشه.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري ارتداء الأحذية الضيقة، فإنها تشوه أظافر القدمين، مما يؤثر على جمال القدمين بشكل عام.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للمحافظة على صحة أظافر القدمين، احذري قص زوايا الأظافر عند تقليمها، حتى لا تنمو الأظافر بعد ذلك، وتغرس في لحم الأصابع، فتؤدي إلى ظهور آلام ودمامل.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احرصي على تجفيف القدمين وما بين الأصابع جيدًا بعد الغسيل، وذلك منعًا لظهور الفطريات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا كنت تعانين من زيادة عرق القدمين، والذي يتسبب في ظهور رائحة كريهة عند لبس الحذاء، فعليك بوضع البودرة الطبية قبل ارتداء الحذاء.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا أردت الحصول على قدمين سليمتين بعيدتين عن الإصابة بالفطريات، فعليك بارتداء أحذية جيدة التهوية، وابتعدي عن الأحذية البلاستيكية، وعن ارتداء الجوارب النايلون لأنها تزيد من العرق، وتعرض القدمين للإصابة بالفطريات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

غسل القدمين أربع مرات أسبوعيًا في الماء الدافئ المضاف إليه خل يقي القدمين من ظهور فطريات ذات رائحة كريهة بين الأصابع.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

نقع القدمين في مغلي الشاي الغامق يفيد في التقليل من إفراز العرق، وذلك بنقعهما في الشاي مرتين يوميًا لمدة عشر دقائق، ثم تخفف نسبة الشاي تدريجيا حتى تتحسن الحالة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

عصير الفراولة يساعدك على التخلص من صفار الأسنان، ويعيد إليها بياضها وجمالها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

كثرة تعرض الأظافر للماء والصابون يصيبها بالتشوه، مما يؤثر على جمال اليدين، ولذلك يفضل ارتداء قفاز أثناء الغسيل لحماية الأظافر

تــــــــــــــــــــــابع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للحفاظ على صلابة الأظافر ينصح بدهانها قبل النوم بزيت الخروع، وذلك من وقت لآخر للحفاظ على صلابتها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري تنظيف الأظافر وهي مبللة، فذلك يعرضها للتقصف.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

الأسيتون المستخدم لإزالة طلاء الأظافر، يصيب الأظافر بالتقصف، والجفاف، ولذلك ينصح بالتقليل من استخدامه.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يُنصح أصحاب البشرة الجافة بعدم الإكثار من غسل الوجه بالماء الساخن لأنه يزيد من جفاف البشرة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

قشر الشعر ينشأ نتيجة لزيادة إفراز الدهون بفروة الرأس، وللتخلص من قشر الشعر ينصح بعمل محلول من الخل والماء الساخن، وذلك بإضافة ملعقتين من الخل إلى فنجان ماء ساخن، ويغسل به الشعر، ويبقى هذا المحلول على الشعر ليلة كاملة، ويتم غسل الشعر في اليوم التالي بشامبو يحتوي على البيض.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للتخلص من قشر الشعر تدهن فروة الرأس بعد غسلها بزيت الزيتون أو زيت اللوز، أو كريم نبات الصبار، وتدلك فروة الرأس، ثم تلف الرأس بفوطة دافئة، ويتم غسله في الصباح بالماء العادي

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للمحافظة على حيوية جسمك ينصح بعض علماء التجميل بتناول التوابل بأنواعها المختلفة، لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري استخدام الملابس الضيقة وخاصة البنطلونات، فهي تقلل من رشاقة ونعومة الساقين، ولكن إذا كنت ممن يحرصن على ارتداء هذه الملابس، فأعيدي نعومة ساقيك باستعمال الكريمات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لمزيد من الرقة والجمال استخدمي الأعشاب الطبية، فهي مفيدة لتنظيف الوجه ببخار الماء حيث أنها تعمل على تجفيف صحي للوجه والكتفين والرقبة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للمحافظة على جمال نهديك، احرصي على انتصاب قامتك، حيث أن تقوس الكتفين وانحناء الظهر يؤدي إلى تهدل النهدين، مما يشوه جمالهما.

ينصح باستخدام رافع للنهدين(سونتيان)وذلك للحفاظ عليهما من التهدل والتشوه وخاصة عند ممارسة الرياضة، ويفضل أن يكون الرافع من قماش طبيعي حتى لا يؤثر على صحة النهدين، مثل: الحرير أو القطن مع اختيار المقياس المناسب مع عرض الظهر وحجم النهدين.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

رش النهدين بالماء البارد يفيد في تهوية الألياف المطاطية لنسيج النهدين، ولذلك ينصح برش الماء البارد على النهدين كل صباح وبحركة دورانية حتى الكتفين.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري استخدام الحمام الساخن جدًا، فإنه يؤدي إلى تلين نسيج النهدين وتهدلهما.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لتقوية جلد النهدين يمكنك تدليكهما بقطعة من الثلج تدليكًا خفيفًا صيفًا، أو بعصير الليمون الممزوج بالماء شتاءً، وذلك لتنشيط الدورة الدموية للصدر، وتقوية الجلد.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

الإجهاد وقلة النوم من أهم أسباب ظهور الهالات السوداء حول العينين، وهذه الهالات تشوه جمال العينين، ولذلك ينصح المختصون بالنوم الهادئ لفترات كافية لتجنب ظهور هذه الهالات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للتخلص من التورم تحت العينين ينصح بعمل كمادات للعين بمحلول ملح دافئ، أو بمسح العين بالماء المثلج، ثم تجفف وتوضح شريحة من البطاطس فوق كل عين مع الاسترخاء، أو توضع عجينة من أوراق النعناع، أو شرائح الخيار، أو أوراق الشاي.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للتخلص من التجاعيد المحيطة بالعينين التي تظهر خاصة عن تقدم السن، يدهن الجلد المحيط بالعينين بزيت الزيتون، أو بكريم يمط التجاعيد، أو بوضع شرائح البطاطس على تلك المناطق المجعدة، وبذلك يستعيد الجلد مرونته وحيويته.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للحاجبين أثر هام وبارز في ظهور جمال المرأة، حيث أنهما يحددان الملامح بشكل جيد وواضح، ولذلك فإن ضعف نمو شعر الحاجبين، يقلل من جمال المرأة

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

عند تعرض العين للإجهاد الشديد، تفقد بريقها، وتبدو متعبة ومجهدة، ولذلك ينصح براحة العين، وإبعادها عن الإجهاد بقدر الإمكان، ولعلاج هذا الإجهاد، يصنع مزيج من 100 جرام من ماء الورد، و100 جرام من منقوع البابونج، وتغمس في هذا المزيج قطعة من القطن النظيف، ثم تمسح العين بها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا كان شعرك خشنًا، فاقدًا للمعان والبريق، عليك بدهانه بزيت الذرة صباحًا ومساءً، فإنه يمنح شعرك لمعانًا ونعومة.

لجمال أظافرك، لا تقومي ببردها بالمبرد في اتجاهين، بل يجب بردها في اتجاه واحد، حتى لا تنشق الأظافر، وتتشوه.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

حاولي عند التحدث أن تتكلمي بلسانك، وقللي الإشارة باليدين، فإن ذلك يكسبك جمالاً، أما التعبير باليدين فإنه يقلل من جمالك، ويعطي إيحاءً بعدم تحضرك.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احسني استخدام يديك، ولا تسيئي إليها بتشبيكها، فإن تشبيك الأيدي من معاني الشيخوخة التي لا ينبغي لشابة أن تتصف بها، ولذلك عليك بفصل يديك عن بعضها على الدوام.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للحصول على يد مرنة تعبر عن الرشاقة والجمال، قومي بعمل هذا التمرين: اثني أصابعك إلى الخلف، وليكن ذلك برفق، ثم اطويها، وكرري هذا عدة مرات، بذلك يجري الدم بنشاط في مفاصل الأصابع، مما يؤدي إلى رشاقة اليدين وجمالهما.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري استخدام الصوت العالي الشديد، الذي يتسم بالعنف، و عودي شفتيك على التحدث بهدوء ولطف، فصوتك الناعم من أكبر وأهم مميزات الجمال فيك، فإنه يظهر فيك جمالاً وأنوثة قد لا تظهر عند الجميلة ذات الصوت الأجش.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تجنبي استخدام المواد الكيماوية فإنها تؤدي إلى اقتلاع الشعر من جذوره، مما يكون له أكبر الأثر في تشويه جمال الشعر، والمرأة بوجه عام.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

ينصح أصحاب الشعر الدهني بتجنب كثرة تمشيط الشعر، أو تمشيطه بعنف، لأن ذلك يؤدي إلى تنشيط الغدد الدهنية، فيزيد إفرازها للدهون.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالشعر العادي، ينصح بغسل الشعر حتى لا يصاب بالجفاف، ويكفي غسله مرة أو مرتين أسبوعيًا، ويكون ذلك باستخدام شامبو للشعر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

الإفراط في استعمال الصبغة يؤدي إلى تقصف الشعر وسقوطه، ولذلك فإنه يُنصح بعدم تكرار صبغ الشعر إلا على فترات متباعدة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لمقاومة البدانة والترهل، ينصح بهذا التمرين:
قفي على أطراف القدمين، والصقي كتفكيك بالحائط، ثم شدي العنق إلى أعلى، مع تقلص عضلات البطن والفخذين والساقين، وتكرار هذه العملية يساعد على التخلص من البدانة.

احذري دخان السجائر، فإنه يضر بسلامة العينين، ويساعد على ظهور التجاعيد.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احرصي على أخذ كفايتك من النوم، فإن النوم لفترة كافية يحافظ على جمال العينين وسلامتها، بعكس الإرهاق وقلة النوم، فإنه يظهر التجاعيد حول العين ويشوه جمالها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تجنبي استخدام وسائل المكياج حول العينين، فإنها تؤثر على الطبقة الرقيقة من الجلد، والتي تحيط بالعينين، مما يؤثر على جمال العينين.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للحصول على عين جميلة، يمكنك تزينها بالوسائل الطبيعية كالكحل، واحترسي من المكياج، فإنه يضر بصحة وجمال عينيك.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

فيتامين (أ) من أهم العناصر الطبيعية التي تحافظ على سلامة العين وجمالها، ويتوفر هذا الفيتامين في صفار البيض،و زيت السمك، والزبد، والجبن، والخضروات، والفاكهة الطازجة وخاصة الجزر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تجنبي الإرهاق والإجهاد فإنهما يؤديان إلى تساقط الرموش، مما يؤثر بالضرورة على جمال العينين.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري التكشير والعبوس، فإنه يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وخاصة في منطقة الجبهات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري اتباع الريجيم القاسي، فإنه يؤدي إلى استرخاء الجلد وبالتالي إلى ظهور التجاعيد.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

البلح من الفواكه التي تساعد على مقاومة الشيخوخة، كما أنه مقو للعضلات والأعصاب، ويساعد على مقاومة التراخي والكسل.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للثوم رائحة كريهة تصيب الفم وتؤثر على رائحة التنفس، ولكنه يساعد على تنشيط الجسم، فلا مانع من تناوله، ويمكنك إزالة رائحته بشرب ملعقة كبيرة من عسل النحل، وذلك بعد تناول الثوم بنصف ساعة حتى تزول رائحته،أو بلع أوراق النعناع الأخضر أو البقدونس.

يسلمووو الايادى
جزاكى الله خيرا على ما تقديمية لنا غاليتى
مودتى

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) 11_1213529064

لا شكر على واجب يا طية القلب يا غاليه
ايناس
انتي يلي رائعه بتشوفي كل شي رائع يا حبوبتي
وشكرا كتير لمرورك الجميل يا غاليتي

الجزء الثـــالث

للتخلص من السمنة: اغلي كمية من الماء، ثم انقعي فيها قليلاً من الكمون، مع ليمونة مقطعة حلقات، واتركيه طول الليل، وتناوليه في الصباح قبل تناول الطعام.

احذري الكعب العالي، فإنه وإن كان يعطيك أناقة، إلا أنه يؤثر على التناسق بين أجزاء الجسم، ويعني هذا الامتناع عن لبس حذاء ذي كعب عال، وليكن أقصى ارتفاع لكعب الحذاء 3 سم، حتى يعطيك رشاقة في المشي، مع المحافظة على صحة الجسد وتناسق أجزائه

التفاح مفيد جدًّا للمحافظة على جمال البشرة، كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن الجسم بلا زيادة.

لتقليل الوزن؛ ابلعي ملعقة من العسل صباحًا، ثم تناولي بعدها فنجانًا من الشاي.

البرتقال من الفواكه الهامة لإزالة السمنة، ولذلك ينصح به الأطباء أصحاب الجسم البدين.

لتقوية الشعر؛ يدمج مقدار من العسل، ومقدار من زيت الزيتون، ويسخن ثم يدلك به الشعر، ويتم غسل الشعر بعد فترة قليلة، وتكرر هذه العملية مرة كل شهر، فيقوى الشعر ويكون أكثر صلابة.

للعناية بالجلد العادي والحفاظ عليه جميلا، وناعمًا، يخفف صفار بيضة بملعقة كبيرة من الكريم، ثم يدهن به الوجه والعنق، ويظل القناع مدة ساعة، ثم يزال بالماء الفاتر.

للتخلص من الكالو، وعين السمكة، الذين يصيبان القدمين بكثير من التشوه والآلام، يدهن الكالو وعين السمكة بزيت الخروع وذلك بدلكهما في المساء قبل النوم بزيت الخروع، ثم يتم لبس الجوارب حتى الصباح، ويتم ذلك مرتين في الأسبوع، فإنه يساعد على الحصول على جلد ناعم أملس، ويزيل هذه التشوهات.

لا تجففي شعرك بقوة بعد غسله، فإن ذلك يؤدي إلى تقطعه وتساقطه.

لا تستخدمي آلات التجفيف الكهربائية لشعرك بكثرة، فإن كثرة استخدامها، يؤدي إلى جفاف الشعر، وتشقق أطرافه.

يتبـــــــــــــــــــــع

تــــــــــــــــــابع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تخلصي من الشعر المشقق بقصه، لأنه ينتشر بسرعة، ويؤدي إلى ضعف الشعر، والإقلال من بهائه وجماله.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لا تعرضي شعرك لحرارة الشمس الشديدة، فإنها تضر بشعرك، ويمكنك تعرضه للشمس فعل بذلك في فترتي الشروق والغروب حتى يستفيد الشعر من الأشعة المفيدة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للتخلص من قشر الشعر، احضري فنجان ماء ساخن، وأضيفي إليه ملعقتين من الخل، ثم اغسلي بهذا المحلول شعرك، ولا تقومي بغسله إلا في اليوم التالي.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لإزالة قشر الشعر تدهن فروة الرأس بكمية من زيت الزيتون أو زيت اللوز، ويلف الشعر بعد ذلك بفوطة دافئة، ثم يتم غسل الرأس بالماء العادي في صباح اليوم التالي.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

جنبي نفسك الأزمات النفسية، وكوني أكثر مرحًا، وقدرة على التكيف مع المشكلات، فإن الأزمات النفسية قد تتسبب في سقوط الشعر، بل والإضرار به إلى درجة كبيرة، فقد تسبب في ظهور القراع بالرأس، ويتم ذلك بشكل سريع ومفاجئ.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لحماية شعرك من التساقط، احرصي على تدليك فروة الرأس بزيت أو كريم الصبار، أو بزيت الخروع فإن لهما أثرًا عظيمًا في الحفاظ على سلامة الشعر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

قلة النوم والشد العصبي والتوتر والتدخين من العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة وتؤذى الجمال.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للحفاظ على البشرة لابد من حمايتها من التعرض الشديد لأشعة الشمس أو الرطوبة العالية مع الامتناع - فورا - عن الضغط أو عصر البثور حتى لا تترك مكانها ندوبا تشوه البشرة، مع الحرص على مكافحة الضغوط اليومية، لأنها تؤذى البشرة، ويجب الحصول على ساعات نوم جيدة، مع تناول وجبات غذائية صحية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اقلعي عن التدخين، فهو إلى جانب الأضرار التي يسببها للرئتين فإنه يمنع حصول البشرة على الأكسجين بصورة سليمة، حيث يسد الشعيرات الدموية المسئولة عن إمداد البشرة بالأكسجين فيفقد الجلد مرونته.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

افضل ما تفعله المرأة للمحافظة على جمال البشرة هو تناول كوب كوكتيل من عصير الجزر وعصير البرتقال فى الصباح.

الجزء الرابع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يعمل من المشمش كمادات توضع على الوجه لتقوية الجلد وتنقيته.
-لتجميل البشرة تهرس حبات الفراولة ويدهن بها الوجه قبل النوم ويترك حتى الصباح، ويغسل بماء البقدونس، وهذا يساعد على تنشيط الجلد وإزالة التجاعيد.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يستعمل الأناناس فى تقوية بشرة الوجه إذا دهنت بعصيره.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

عصير الجرجير مضافًا إلى زيت الزيتون مع الكحول الأبيض لتساقط الشعر، حيث يدهن الشعر يوميًّا لمدة أسبوع بدون غسيل.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يستخدم عصير الطماطم مع الجليسرين وقليل من الملح وتدهن به بشرة الوجه والأيدي فتصبح ناعمة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تستخدم الطماطم فى علاج غلظ الجلد الذي يصيب الأقدام، وذلك بوضع القدم المصابة فى الماء الفاتر لمدة عشر دقائق، ثم تقطع شريحة صغيرة من الطماطم الخضراء اليابسة، وتوضع فوق المنطقة المصابة، وتلف القدم بالقماش وتنزع عند الصباح، وتكرر هذه العملية خمس ليال متتالية ليزول الغلظ تلقائيًّا وبصورة نهائية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

جمال الشعر ليس بنعومته، ولكن بنظافته ولمعانه وصحته وتصفيفه .. لذلك يحتاج الشعر إلى عناية فائقة للمحافظة عليه مرة في الأسبوع شتاءً ومرتين صيفًا، بالإضافة إلى الحمام الأسبوعي، وذلك حتى يحتفظ بالمواد الطبيعية التي تفرزها الغدد الموجودة في فروة الرأس لحمايته والمحافظة على ليونته ونعومته.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

استعملي لغسيل شعرك شامبو من النوع الجيد، أما استعمال الشامبو الرديء فقد يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

استخدمي الزيوت الطبيعية لشعرك مثل زيت جوز الهند،و زيت الخروع، وزيت اللوز، وزيت الزيتون وهو مفيد جداً … ويجب أن تتأكدي من جودة هذه الزيوت، وذلك بشرائها من أماكن موثوق بها، وذلك لكثرة الغش فيها، ويكون الضحية في ذلك هو الشع، وابتعدي عن الزيوت المعدنية تماما، مثل: زيت البرافين والفازلين، لأن هذه الزيوت ضارة جداً بالجلد المحيط بالشعرة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان، لأن الشعر المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه الشعر المبلل يتقطع سريعا إذا تم باستعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون ( تسليك ) الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

عليك بتدليك فروة رأسك بين الحين والآخر (كل يوم أو يوم بعد يوم)، وذلك بوضع الأصابع بإحكام على فروة الرأس وتحريكها حركة دائرية، مع ملاحظة استعمال أطراف الأصابع ( دون الأظافر )، ثم تنقل الأصابع من مكان إلى مكان حتى تضمني تدلي فروة الرأس كله، ثم قومى بتمشيط الشعر بالفرشاة.
وهذه عملية مفيدة جداً لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وتنشيط بصيلات الشعر، مما يؤدى إلى تقويته.

تــــــــــــــــابع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

في فترات ما بعد الولادة، وأثناء الرضاعة، وفي فترة النقاهة من الحميات، وعند الإصابة بفقر الدم، احذرى التعامل مع الشعر بعنف، وعاملي شعرك برفق مهما كانت درجة نعومته أو خشونته.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احذري مواد الصباغة الكيمائية الحارقة للشعر، والتي لا تظهر أضرارها كاملة إلا بعد عامين تقريباً، وهذا شئ يلاحظ في بعض النساء اللائى يستخدمن هذه المواد.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

ينصح باستعمال أمشاط للشعر مصنوعة من خامات طبيعية، مثل: العاج أو الخشب أو العظم الطبيعي أو الصلب، ولا تتواجد هذه النوعيات إلا في المحلات الكبيرة الخاصة بأدوات التجميل.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة فترات طويلة وخاصة في الصيف.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

المشط والفرشاة من الأدوات الشخصية، فلا يجب أن يستعملها شخص غيرك، ولا تستخدمي أيضاً أدوات الغير.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

حافظي على نظافة الأمشاط والفرش الخاصة بالشعر، وذلك بغسل كل منها بالماء الدافئ والصابون السائل والمسحوق، ثم تشطف جيداً بالماء.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اهتمي بشطف شعرك جيداً لأن ترك أى صابون به يؤدى إلى جفافه.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يجب الاهتمام بالغذاء الصحى المتوازن .. يقول أطباء الجلد : " إعتنى بصحتك وستجدين أن شعرك سيعتنى بنفسه".

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يجب الاهتمام بجميع المواد الغذائية التي تحتوي على البروتين، وكذلك التي تحتوى على فيتامين (أ)، (ج) و الحديد، وذلك أن الشعر يتغذى من داخل جسمك عن طريق الدم الذى يصل إلى بصيلات الشعر، فيحمل الغذاء للقيام بالعمليات الحيويّة كبقية أعضاء الجسم.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

فيتامين (أ) يوجد بدرجة كبيرة جداً في كل منتجات الألبان، وكذلك في البيض والسبانخ و الخس و البطاطس و القمح (البليلة ) و الجزر و الكرنب و البازلاء و الكبدة.

فيتامين (ج) يوجد بكثرة في بعض الفواكه والخضراوات، لذلك يجب الإكثار من تناولها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

الحديد موجود بكثرة في الكبد و السبانخ و الطماطم النيئة و القمح و اللوبياء و الكرنب و القرنبيط و العسل.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اليود مهم جداً للشعر، ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة جداً، فالشعر يتغذى عن طريق الفم لا عن طريق الدهانات والكريمات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لتجنب سقوط الشعر عليك بالابتعاد عن التوتر العصبى والقلق النفسى، فقد قيل: الغذاء الجيد + هدوء الأعصاب = شعر سليم.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

ينصح بتمشيط الشعر من وقت لآخر، وتعريضه للهواء الطلق النقى.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يجب تجنب أمراض الأنيميا ونقص التغذية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يجب عدم استخدام المكواة أو مجفف الشعر لفترات طويلة تحت درجة عالية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

عدم اتباع نظام غذائي قاس ( رجيم ) دون إشراف من إحدى الاطباء فإن هذا يكون سببًا رئيسيًا لسقوط الشعر بكثرة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تجنبي تناول الأدوية التي تسبب زيادة سيولة الدم وخفض نسبة الكولسترول.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لا تنس أن الحسد من ضمن العوامل العامة التي تؤدى إلى سقوط الشعر في بعض الأحيان لذلك إذا رأيت أختك المسلمة وأعجبك شعرها فلابد أن تقولي :" ما شاء الله لا قوة إلا بالله ".

يتبـــــــــــــــع

للعناية بالشعر الجاف يتجنب استخدام الماء شديد السخونة، والصابون الرديء، و يستخدم صابون زيتى، أو شامبو جيد، ويجب التحرى جيداً عن نوع الشامبو إذا كنت تستخدمينه.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالشعر الجاف يجب دهن الشعر من الخارج بزيت طبيعي لسهولة تمشيطه وعدم تقطيعه.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالشعر الجاف يجب الابتعاد تماماً عن السيشوار والمكواة، ودعيه على طبيعته تجنباً لمشكلات الشعر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالشعر الدهني قللي من الأطعمة التي تعمل على زيادة إفراز الدهون، وهى: الأطعمة الحريفة والبهارات والتوابل والشيكولاته والمشروبات الساخنة جداً.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالشعر الدهنى يجب غسله جيداً عدة مرات ثم شطفه، ويمكن أن يضاف لماء الشطف نقط من الليمون أو الخل، فذلك يساعد على اختفاء الدهون.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يجب الاعتناء بالشعر العادى الاهتمام بنظافته بالطرق المعتادة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

أثبتت الأبحاث الأخيرة في المركز القومي للبحوث أن للحناء فوائد عظيمة للشعر والجلد، وهى تخلو من أية أضرار جانبية كالتي تحدثها المواد الكيماوية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

ثبت أن الحناء إذا وضعت في الرأس لفترة طويلة بعد تخمرها، فإن المواد القابضة والمطهرة بها تعمل على تنقية فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات، ومن الإفرارزات الدهنية الزائدة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تفيد الحناء في علاج قشر الشعر والتهاب فروة الرأس وتقاوم سقوط الشعر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يجب استخدام الحناء في وسط حامضي، فعند استخدامها في الشعر فقط يضاف لها بعض الخل أو الليمون أو الزبادى عند تجهيزها.

الجزء الخامس

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لإعطاء الشعر اللون الكستنائى؛ تعجن الحناء بماء الكركديه بعد غليه وتصفيته وتركه حتى يدفأ وبدون سكر، ثم يوضع معه ربع كوب صغير خل أو كوب زبادى، وتترك لتخمر طوال الليل، وتوضع على الشعر في الصباح لمدة من 5 : 8 ساعات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لإعطاء الشعر اللون البنى : تعجن الحناء بماء الشاى المغلى، والغير محلى بالطبع، أو بإضافة قشر الرمان الذى تم تجفيفه وطحنه إلى عجيبنة الحنا، مع إضافة الماء الدافئ وربع كوب صغير خل أو كوب زبادى.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لإعطاء الشعر اللون الأصفر .. يتم عجن الحناء مع 2 ملعقة كر كم - يشترى من عند العطار - ويضاف الماء الدافئ والخل أو الزبادى ،أو يضاف للحناء " شبح البابونج " ثم تعجن بالماء الدافئ والخل.
وإعطاء الشعر اللون الأصفر لا يتناسب إلا مع الشعر الفاتح فقط.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لوضع الحناء على الشعر؛ يجب أن يكون شعرك نظيفاً، لأن فروة الشعر النظيفة تستفيد استفادة تامة من الحناء، ويكتسب الشعر اللون المطلوب.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لوضع الحناء على الشعر؛ يتم تقسيم الشعر إلى أربعة أقسام، ويتم وضع الحناء على أصول الشعر مع دلك كل خصلة من الشعر دائرياً على فروة الرأس حتى تتشبع بالحناء، ثم يربط بقبعة الحمام البلاستيك " متوفرة في الصيدليات "، وتترك الحناء مدة من 5 : 8 ساعات، ويمكن وضع قطن حول القبعة على الجبهة، وخلف الأذنين، وعلى منطقة الرقبة من الخلف، حتى لا يتسرب سائل الحناء إلى الملابس.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

حتى لا يتغير لون يديك بطريقة غير مرغوب فيها ينصح بارتداء قفاز بلاستيك ( من الصيدلية ).

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

استعمال الحناء السوداء ضار جداً جداً، وذلك بسبب احتوائها على مادة القطران التي تتفاعل مع حرارة الشمس مسببة الإصابة بسرطان فروة الرأس.. كما وجد أن 45%من حالات سرطان فروة الرأس في أريكة سببها استخدام مادة القطران في صنع صبغات الشعر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

أفضل أنواع الحناء هى الحمراء النباتية الطبيعية، والتي ليس لها أية تأثيرات جانبية، بل على العكس وجد أنها تساعد على زيادة تقوية بصيلات الشعر، وأنها تمنع الصداع.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للتخلص من قشر الشعر، يتم تدليك فروة الرأس قبل النوم بكمية من زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الصبار، ثم يلف الشعر ويغسل في الصباح بالماء الدافئ، ويكرر ذلك يومياً حتى يختفي قشر الشعر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للتخلص من قشر الشعر؛ يوجد في الصيدليات غسول طبي يحتوى على مادة الكبريت يدلك به الشعر عدة أيام ثم يغسل بعدها بشامبو مخصوص للقشر، وهو متوفر بالصيدليات أيضاً، ويكرر استخدام هذا الغسول مرة كل أسبوع، حتى تتخلص من القشر نهائياً.

تـــــــــــــــــــــــــــــابع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

في الأوقات الاضطرارية يمكن علاج آلام الأسنان عن طريق وضع زيت القرنفل بقطنة على مكان الألم، فيعمل عمل المسكن.. أو يوضع فوق مكان الألم، أو يتم المضمضة بمغلى الدارحين- من عند العطار- فهو يسكن الألم سريعاً

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يراعى الاستحمام الدورى لنظافة البدن بصفة عامة، فذلك يعيد للجلد والبشرة ليونتهما وطراوتهما، ويخلص الجسم من توتر العضلات والأعصاب، وينشط الدورة الدموية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اعلمي أن المنشفة ( الفوطة ) من الأشياء الشخصية، فيجب أن يكون هناك منشفة خاصة لكل فرد في الأسرة بقدر الإمكان، وإذا كان عندك ضيوف فيجب إخراج فوطة نظيفة لهم، ثم تغسل فور انصراف الضيف، ولا يستخدمها أحد من أفراد الأسرة قبل غسلها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالجلد، ينصح بعدم التعرض لضوء الشمس القوى، لأنه يؤدى إلى إصابة الجلد الباهت بالسرطان، كما أن كثرة التعرض للشمس تؤدى إلى حدوث التجعدات في الجلد وخاصة للنساء.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

احرصي على تناول الطعام المتكامل الذى يحتوى على البروتين والدهون والكربوهيدرات، وتضم لهم الكمية الكافية لاحتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات، لأنه إذا تم ذلك حصل كل عضو من أعضاء الجسم على احتياجه واحتفظ على هذا الأساس بحيويته، ومن ضمن هذه الأعضاء التي نتحدث عنها " الجلد ".

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لا تصدقي ادعاءات معاهد التجميل في وجود سائل لتغذية الجلد من الخارج، لأنه كلام غير صحيح طبقاً لأقوال الأطباء ويعتبر ذلك من الدعاية التجارية الزائفة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اعلمي أن الكيماويات التي تؤثر على الجلد هي : المنظفات..والصابون، والمواد الأخرى القوية المستخدمة في التنظيف والغسيل، لذلك فإنه للوقاية من هذه الكيماويات التي انتشرت في هذا العصر، ويتم لبس قفاز مطاطى أثناء استخدام هذه المواد بطريقة مباشرة عن طريق اليدين.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تجنبي الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الصناعية، لأنه اكتشف أخيراً أن هذه الملابس من ضمن الأسباب التي تؤدى إلى سرطان الثدى، وسرطان الجلد، لذا استبدلي هذه الملابس بالملابس القطنية، وإذا تم استعمال أي ملابس من هذه النوعية يجب أن تكون لفترات قصيرة ثم تخلع فوراً وتستبدل بالملابس القطنية، أي أنه يجب تجنب هذه النوعية بقدر الإمكان.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لا تستعملي مزيلات العرق على الإطلاق، لأنها مواد في غاية الخطورة، حيث إنها مواد كيماوية قابضة تعمل على انتفاخ الخلايا المحيطة بفوهات الغدد العرقية، مما يقلل اتساع فتحاتها فتحدث أثراً وقتياً في تقليل إفراز العرق خارج سطح الجلد، وهذا يؤدى إلى انحباس العرق داخل قنوات الغدد العرقية مكوناً حويصلات مائية وبؤراً صديدية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لإزالة العرق يستخدم الماء والصابون الجيد، وكذلك يمكن استخدام " الشبة البيضاء " بعد الاستحمام" وذلك بتمرير قطعة الشبة في الأماكن التي يكثر بها العرق ، وهذه الطريقة مجربة عند أناس كثيرين فيمكن استخدامها باطمئنان تام.

يمكن غلى الشبة البيضاء في كمية قليلة من الماء في إناء صغير، وذلك بوضعها على النار لمدة ساعة مع المحافظة على كمية الماء، وذلك عن طريق زيادته كلما قل حتى تذوب قطعة الشبة، ثم يصب السائل المتكون في زجاجة صغيرة تستعمل عند اللزوم، ويمكن استخدام زجاجة بها درة دوارة ( بليه ) لسهولة استخدامها في أماكن العرق.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

إذا أصابت الجلد أية التهابات أدت إلى الحكة الشديدة فاعلمي أنه أحسن ما يزيل هذه الحكة هو الحمامات الباردة، فالمياه الساخنة أيضاً تزيل الحكة لكن بعد ذلك تعود أكثر شدة.. ويمكن بعد الحمام أن تدهن المنطقة بالدهانات الخاصة بنوع الالتهاب الذي أدى إلى الحكة كما تصفه الطبيبة المختصة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالبشرة العادية الاهتمام بالغسل العام وغسل الوجه جيداً بالماء والصابون صباحاً ومساءً، خاصة عند تعرضه للأتربة وتجفيف الوجه بمنشفة ( فوطة ) ناعمة عن طريق الضغط لا عن طريق المسح.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالبشرة الدهنية تنظف بالماء الدافئ والصابون عدة مرات في اليومن بالإضافة إلى الاغتسال العام.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

تحتاج البشرة الدهنية لحمامات البخار، وذلك بتسخين بعض الماء، وتعريض الوجه للبخار الخارج من الماء، ثم تستعمل مواد قابضة لغلق مسام الوجه، مثل: ماء الورد.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

يمكن أن يغطى الوجه كل أسبوع بعسل النحل، فهو مفيد جداً للبشرة الدهنية ،ويمكن وضع نقط من عصير الليمون مع العسل، فيعمل على جفاف الوجه من الدهون بعض الشىء، ولكن ينظف الوجه أولاً بالماء الدافئ والصابون، ويجفف ويوضع عليه الخليط، مع تجنب منطقة العين، ويترك فترة من 20 : 30 دقيقة، ثم يغسل بماء ساخن ثم ماء بارد.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

للعناية بالبشرة الجافة ينصح بتجنب استعمال الماء الساخن بكثرة، وتجنب التعرض للشمس وتيارات الهواء لأنها تسبب جفاف وتشقق البشرة وخشونتها، واستعمال كريم مناسب يسأل عنه طبيب.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لجميع أنواع البشرات يجب تجنب استعمال المواد الكحولية كالكولونيا والبار فانات الكحولية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اعلمي أن الغذاء المتوازن يفيد الجسم جداً وله أثر على البشرة لأن الجلد يتغذى عن طريق الدم بالعناصر الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم. ولا تصدقى ما يعلن عنه من أن هناك كريمات تغذي البشرة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لا تصدقي الإعلانات الكاذبة التي تعلن عن " الكريمات المنظفة للبشرة " فلا ينظف البشرة غير الماء والصابون الجيد

تــــــــــــــــــــــــــــــــــــابع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اعلمي أن الكريمات التي تباع على أنها ترطب البشرة، تؤدى في النهاية إلى جفاف البشرة بصورة أشد … فهو شعور وقتى بالترطيب ثم يزداد الالتهاب ويزداد الجفاف.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

في حالة ظهور أى مرض جلدى سارعى بعرضه على الطبيبة المختصة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اعلمي أن استخدام مساحيق التجميل " الماكياج " من أكبر وأخطر المشكلات التي تتعرض لها البشرة، فهى تعمل على ظهور التجاعيد المبكرة، وارتخاء أعصاب الوجه وتساقط شعر الأهداب ( الرموش )، وانطفاء لون الوجه، فتبدو السيدة الشابة كما لو كانت دخلت إلى الشيخوخة منذ زمن بعيد.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اعلمي أن السبب الرئيسى لالتهابات البشرة هو استعمال الكريمات والماكياج، وقد وقد حذر بعض أطباء الأمراض الجلدية من استخدام الماكياج لما له من أثر سلبى سيئ على البشرة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اعلمي أن أحمر الشفاه يمتص الضوء، ويكسب الشفاه بعض الجفاف والتشقق والتقشر، ويكسب الجلد حول الفم لوناً داكناً خصوصاً بالنسبة لسمراوات البشرة … كما أن صبغة أحمر الشفاه قد تؤدى إلى أضرار صحية على المدى الطويل.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

اعلمي أن ألوان الظل التي توضع حول العيون ما هى إلا مواد كيماوية حارقة للبشرة فهل تعلمين أن : اللون الأسود الموجود في قلم الحواجب هو أكسيد حديد.
واللون الأسود الموجود في قلم الكحل مصنوع من مواد يدخل في تركيبها مادة الجالينا السوداء المحتوية على مادة الرصاص السامة بتركيزات عالية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

هل تعلمي أن اللون الأزرق من ظل العيون ما هو إلا أزرق بروسى ومواد أخرى زرقاء، واللون الأخضر هو لون أحد أكسيد الكروم، واللون البنى هو أحد أكسيد الحديد المحروقة، وكذلك اللون الأصفر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

هل تعلمي أن الرموش الصناعية والمواد التي تدهن بها الرموش الطبيعية ( آى لاينر ) هي مواد من أملاح النيكل، أو من مطاط صناعى، وكلاهما يسبب التهاب الجفون وتساقط الرموش.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

كثرة المساحيق ( بودرة - بان كيك ) تؤدى إلى انسداد مسام الجلد، وبالتالى حدوث التهابات كثيرة، خاصة وأن معظم هذه المساحيق تحتوى على صبغة الأنيلين.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67

لنعومة البشرة يعتبر حمام النشا خاص جداً لنعومة البشرة باختلاف أنواعها، لذلك ينصح بضرورة استخدام النشا ولو مرة واحدة شهرياً، لأنه يعمل كمطهر وملطف قادر على امتصاص العرق وتبريد الجسم وعلاج التهابات البشرة.

الجزء السادس

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

ننصح المصابة بحب الشباب بأن المضادات الحيوية تقتل البكتريا الموجودة داخل الغدد الدهنية، مما يؤدى إلى هبوط أعراض حب الشباب، ولكن إعلمى أنه مع مضى الوقت يفقد هذا المضاد مفعوله على حب الشباب.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

للوقاية من الكلف الذى يصيب سطح الجلد على شكل بقع بنية اللون …ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وعدم الوقوف أمام أى مصدر حراري وأنت تضعين العطور الكحولية، واستشارة طبيبة مختصة، وتجنبى الماكياج بقدر الإمكان.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

للعناية بالوجه المصاب بالنمش تدهن المنطقة بعصير الليمون فلا يظهر بصورة واضحة، واستخدام عجينة مكونة من عسل النحل المخلوط بالدقيق، فقد أستعملت بنجاح في علاج النمش، ولكن على فترات طويلة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

للعناية بالوجه المصاب بالرؤوس السوداء ينصح بغسل الوجه عدة مرات في اليوم، وتنظيف هذه الرؤوس بالماء والصابون بواسطة لوفةوبحركة دائرية على الوجه، والامتناع نهائياً عن الضغط على تلك الرؤوس حتى لا تغمق البشرة ويصعب إزالتها، كما يجب عدم العبث فيها عند محاولة لتنظيفها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

يمكن دهن الوجه المصاب بالرؤوس السوداء قبل النوم بعسل النحل وعصر ليمون وجلسرين بنسب متساوية، وفي الصباح رطبي وجهك بالماء الساخن، ثم حاولى إخراج هذه الرؤوس بقطعة قطن، وسوف تخرج بدون ألم، ثم بعد ذلك اغسلى وجهك بالماء.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

يمكن تعريض الوجه المصاب بالرؤوس السوداء إلى حمام بخار، فذلك يساعد على تفتيح المسام وسهولة تنظيفها.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

إهتمى بتطبيق آداب الأكل والشرب من حيث غسل اليدين قبل الأكل وبعدة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

اهتمى بغسل اليدين بالماء والصابون على فترات متقاربة في النهار.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

البقع التي تصيب الأصابع من تأثير بعض الخضراوات والفاكهة يمكنك إزالتها بدلكلها بقشر ليمون به بعض العصير فتختفي البقع أو عن طريق غمس اليدين في ماء دافئ وملح لمدة عشر دقائق فإن هذه الطريقة تكسب اليدين نضارة طبيعية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504150034283c1d2042f

اخلعي المجوهرات قبل القيام بأى عمل منزلى، فالماء والمواد الكيماوية، وحتى العرق الناتج من ارتداء قفاز مطاطى محلها يتفاعل مع معدن المجوهرات وينتج عنه بعض أنواع الطفح الجلدى

يتبــــــــــــــــــــــــــــــــع

تــــــــــــــــــــــــــابع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504142345363095f4e5a

لا تكثري من استخدام الكلور، لأن كثرة استخدامه باليدين يؤدى إلى سرطان الثدى وهذا ما توصل إليه الطب حديثاً لذلك تجنبى لمسه بيدك.

لا تستخدمي الصابون السائل المصنوع عند بعض الباعة في البيوت، لأنه يكون غير مطابق للمواصفات الصحية، ولكن استخدمى الصابون السائل من شركات الصابون المعروفة والمضمونة، ولا تستخدميه بكثرة، ولكن بقدر الحاجة، وبعد تخفيفه بالماء أولاً بالقدر المكتوب على الزجاجة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504142345363095f4e5a

في حالة لبس القفاز يستخدم النوع الخفيف الذى يستخدم عند الأطباء، أو النوع المطاطى في حالة التعامل مع المواد الكيماوية الشديدة لمنع إصابة اليدين بالشقوق والتقشف والتصلب، وبعد خلع القفاز تدهن اليدين بالزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون أو حبة البركة فهما مفيدان جداً.

لتجنب خشونة اليدين بصفة عامة ضعيهما في ماء دافئ لمدة دقائق قليلة، وجففيهما جيداً ثم ادهنيهما بالزيوت الطبيعية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504142345363095f4e5a

حتى يكون شكل الظفر جميلاً ولا يوجد به بقع بيضاء أو زوائد جلدية عند قاعدة الظفر، أو يكون له ألوان كأن يكون نصفه غامقاً والنصف الآخر فاتحاًن فهذه كلها أعراض مرضية للأظفارن لذلك يجب أن يكون هناك اهتمام بالغذاء المتوازن، مثل|: اللبن والزبادى بالعسل الأبيض- فهو مهم جداً جداً- والمشمش والبيض والأسماك والفاكهة والخضراوات لبناء هيكل سليم للأظفار.

ابتعدي تماماً عن قضم الأظفار بالأسنان فهى من العادات السيئة.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504142345363095f4e5a

طلاء الأظفار يحتوى على مادة " الفورماليدهايد " وهى المادة المسئولة عن التصاق الطلاء بالظفر … وهذه المادة تسبب الحساسية في عدد كبير من السيدات عند استعمال طلاء الأظفار، وتبدو هذه الحساسية على هيئة طفح أحمر بجانب العينين وعلى الخد وفي جميع الأماكن التي يمكن أن تلمسها المرأة بأظفارها المطلية، كما تسبب هذه المادة انفصال الظفر عن الجلد، مما يساعد على حدوث الالتهابات الفطرية.

لتنظيف منطقة المرفق، يمكن استخدام خليط الليمون والجلسرين، وذلك بوضعه على المرفق مع تدليكه بخفة، ويمكن دهن هذه المنطقة كلما أحسست فيها بخشونة بزيت الزيتون، ويدلك لمدة خمس دقائق.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504142345363095f4e5a

في حالة تهيج الجلد وتبقعه نتيجة ضربة الشمس، يستخدم خليط مكون من عسل أبيض + جلسرين + عصير ليمون.

لإزالة التسلخات التي قد تصيب الجلد بين الفخذين أو بين أصابع القدم يمكن استخدام بودرة التلك مضافاً إليها بودرة من مسحوق الشبة البيضاء بنسب متساوية.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w200504142345363095f4e5a

يتبـــــــــــــــــــــــع

تــــــــــــــــــــــــــــــــــابع

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

احذري من استعمال شفرة الحلاقة في إزالة الجلد الميت من القدم لأن عواقبه غير حميدة

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

لا تضعي قدمك في الجورب إلا إذا تأكدت من نظافته تماماً حتى لا يسبب فطريات.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

اعلمي أن الغرب يعانى من مشكلات لا حصر لها، فنصائحهم تنبع أصلاً من مشكلاتهم، فلا تصلح هذه النصائح لكل الناس، وبالتالى احذري التقليد إلا إذا عرفت السبب، وعرفت أن تلك النصائح تناسبك.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

الشعر الأبيض مشكلة تقابل بعض الفتيات فى سن مبكرة، وقد يرجع ذلك إلى عامل وراثي، ولمقاومة ظهور هذا الشيب، يغلى مقدار فنجان من الشاي، ويضاف إليه ملعقة كبيرة من ملح الطعام، ثم يدهن الشعر بهذا المحلول من الجذور وقص الأطراف، وليبقى على الشعر لمدة 45 دقيقة، ويتم شطف الشعر بالماء العادي دون استعمال الشامبو.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

الشعر الأبيض مشكلة تؤرق بعض النساء، و تلك الوصفة لمن تريد إخفاء الشيب تزيناً لزوجها، وحفاظاً على جمالها أمامه، قومي بغلي 4 ملاعق كبيرة من أوراق نبات المريمية فى نصف فنجان من الماء، ثم أضيفي إلى ما نتج مقدار ( 2 ملعقة كبيرة من نبات جنة )، ثم ضعي هذا الخليط في شعرك لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء العادي.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

لإخفاء الشعر الأبيض، ضعي أربع ملاعق من أوراق نبات المريمية فى مقدار كوبين من الماء المغلى، واتركيه لمدة ساعتين، وبعد أن يبرد قومي بتصفيته، وادهني به الشعر ابتداء من الجذور حتى الأطراف كل مساء.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

للتخلص من قشر الشعر، أحضري كمية من لبن جوز الهند وأضيفيها إلى كمية من عصير الليمون مع كمية من الماء الساخن، واغسلي بهذا المحلول فروة الشعر، ودعيها على رأسك لمدة نصف ساعة بدون شطف، وبعد مضى هذه المدة يمكنك شطف الشعر بالماء الفاتر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

سقوط الشعر مرحلة تبدو فى البداية بسيطة، ثم تزداد سوءاً حتى تبلغ مداها، فتصيب صاحبها بالحزن والألم، ولعلاج ومقاومة سقوط الشعر، يعصر فصان من الثوم، ثم يدهن به الشعر كل مساء، وبعد دهانه يلف بفوطة، ثم يتم غسل الشعر بشامبو من الأعشاب الطبيعية، وبعد ذلك يشطف الشعر بمحلول من خل التفاح ( ملعقتين من الخل مضافة إلى لتر من الماء الدافئ ).

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

للقضاء على سقوط الشعر، تدهن فروة الرأس بمقدار من زيت السمسم كل مساء، ثم يلف الشعر بفوطه، ويتم غسله فى الصباح بشامبو من الأعشاب الطبيعية، ثم يشطف بمحلول من الخل ( ملعقتين من الخل مضافة إلى لتر من الماء الدافئ ).

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

بالنسبة للشعر الدهني، يفضل غسله ثلاث مرات أسبوعياً بشامبو يحتوى على الليمون، أو البيض، ليتخلص الشعر من الدهون الزائدة به، التى تتسبب فى ظهور قشر الشعر.

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w20050420224602c57d4c50

تقبلوا مني تحياتي لكم ...

وصفات للرشاقه (حصريا لا تفوتكم) W6w2005042114041776874a67